Статья описывает лучшие добавки для спортсменов, которые помогают увеличить мышечную массу, повысить силу, выносливость, бороться с жиром и улучшить общее здоровье. В статье перечислены различные добавки, такие как протеин, креатин, BCAA, глютамин, аргинин, витамины и микроэлементы, а также описаны их свойства и преимущества. Статья также содержит рекомендации по выбору добавок для разных типов телосложения: эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов.
# Питание
Статья содержит основные правила рационального и сбалансированного питания, включая рекомендации по завтраку, питью воды, размеру порций, перерывам между трапезами, употреблению овощей, фруктов, белков и жиров. Также даны советы по питанию перед тренировкой и после нее.